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「刷牙就够了，不用使用牙线或牙线棒啦！食物卡牙齿用牙签剔一剔就好？常用牙线会让牙缝变大？」这些关于牙缝清洁的错误熟悉，你听过几个？专业牙医体现，想要拥有一口好牙，着实牙刷和牙线同样主要。口腔清洁不能只靠刷牙，牙缝也一样要顾到！

凭证外洋一项研究数据显示，发现无论用牙刷再怎么仔细刷牙，也只能去除60％左右的牙菌斑，其他照旧要靠牙线、牙间刷等工具来清洁牙牙缝，才气确实做好口腔清洁。

外洋机构一项长达10年的追踪视察，发现一项令人意外的效果：「相较1周中险些不会清洁牙缝者，1周里会清洁牙缝5ci以上的人，其殒命风险降低3成左右。」换句话说，有清洁牙缝习惯的人，殒命率较低。

口腔细菌不仅会导致牙周病，更会提高罹患心内膜炎，及胰脏癌、结直肠癌、肺癌、大肠癌等癌症风险。医师体现，最近又有研究发现，有牙龈疾病的人获得乳癌的机率比一ban人高3倍。

不康健的牙齿会造成这么多疾病的发生，以是可见口腔清洁的主要性！那gai怎样准确落实呢？首先虽然照旧工具的选择。

牙线、牙线棒、牙间刷，怎样选择才对？

1、牙线（卷式）

虽然和牙线棒的便利性相比，使用卷式牙线较费工，但由于卷式牙线较能紧贴牙面的特征（C字型），以及在准确替换下，不会反覆使用统一位置，zeng加细菌交织、反覆熏染的时机，因此清洁力相对较高。

一ban来说，牙线又分为含蜡、无蜡2种，含蜡牙线由于外貌平滑，较容易从齿间误差穿过，适合初学者或牙缝较密者使用；不含蜡牙线wang上拉时，线会散开较大的面积，因此对于牙缝大者清洁效果较好。

但要提醒的是，若是想让牙线施展较佳的去除牙菌斑效果，使用时一定要保持耐心，逐一扫除每个牙缝，才气真正到达清洁口腔的目的。

2、牙线棒

牙线棒的利益在于携带、使用利便，可若是想要用这小小的一段棉线扫除整个口腔的牙缝，恐有zeng加细菌交织熏染的疑虑。就好比抹布一直擦，却没有适度洗濯一样，只会让外貌愈擦愈脏。

医师建议，可将牙线棒做为牙缝塞了工具，难耐不适时的抢救法宝。若是真的未便使用一ban牙线，想透过牙线棒往复除群集于牙缝间的牙菌斑，那就建议要多用几支，适度替换会是较量好的方式。

3、牙间刷

有牙周病、矫正者或牙缝过大qing形的人，除了牙刷与牙线、牙线棒外，建议可再搭配使用牙间刷，更能有用清洁牙缝。

牙间刷的形状又分为I型与L型，差异在于I型较适合前牙使用，L型则适用于后牙。牙间刷刷毛的粗细约为0.07～0.15公分，选择的尺度是能够容易放进牙缝的最大尺寸为主。

但需注重的是，由于牙间刷刷头浓密，硬戳入较密的牙缝中容易造成疼痛、牙龈流血，因此当牙间刷无法进入牙缝时就不要委屈，以免造成牙龈的慢性危险、导致萎缩。

4大使用牙线常见错误

1、只有牙缝卡食物时才要用

就算没有感受到牙缝中有卡食物，牙菌斑仍跬步不离地附着在牙缝、齿龈沟间，若不实时扫除，就会开shi造成蛀牙，或形成较坚硬的牙结石。因此天天晚上睡前至少使用一ci牙线彻底清洁。

2、使用牙线时太用力

牙线用力过猛地压在牙龈上，可能会造成牙龈的破皮及疼痛。

3、重覆使用未清洁的统一段牙线或牙线棒

使用过的牙线上沾满了牙菌斑，若重覆使用，会将细菌带wang下一个牙缝。准确使用要领为替换到下一段牙线；若使用的是牙线棒，则每替换一个牙缝，就建议用水或卫生纸清洁牙线棒一ci，或是准备多支来使用也可以。

4、遗忘最后一颗大磨牙与后方牙龈间的误差

最后一颗大磨牙与后方牙龈间的误差一样会卡食物残渣，同样也要用牙线清洁。

用牙线、牙间刷会让牙缝变大？

医师：不清洁才会

有些人不爱使用牙线或牙间刷清洁牙缝，是以为牙缝会因此变大。医师体现这是错误想法，若恒久不用，牙缝没清乾净、让牙菌斑群集形成牙结石附着在牙齿上，反而会导致牙龈发炎萎缩、牙周地基损失，甚至是牙齿松动位移，这些反而才更可能造成牙缝变大，因此要更确实地做好牙缝清洁。