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康健的饮食和优异的口腔卫生对于保持牙齿雅观至关主要，但运动的作用也不容忽视。经常磨炼的人通常总体上拥有更康健的生涯方式，但许多人没有意识到磨炼会影响口腔康健。

运动是否会zeng加新陈代谢 的问题被问了许多。可是运动对牙齿康健的影响呢？你可能会对谜底感应惊讶。

1、运动有助于改善血液循环。

随着您的心率zeng加，流过您shen体的富含氧气的血液量也会zeng加。这种zeng加的血流量也会携带更多的唾液，这有助于反抗附着在牙齿和牙龉亓细菌。牙齿是骨骼的一种形式并接受营养从血液中。运动使您的心脏充满活力，从而zeng加了氧气和营养物质流向您的细胞（包罗牙龈中的细胞）的流量。若是你经常磨炼，你的血流量会zeng加，促进营养物质康健地运送到牙龈和组织细胞，当这些细胞获得滋养时，它们能够更好地反抗熏染。这对你的牙齿也有利益。适当循环的运动可以提高免疫力并镌汰炎症。

2、磨炼改善口腔康健的另一种方式是塑造牙齿的姿势。

研究批注，漂亮微笑最主要的组成部门之一是牙齿的自然曲线和角度。磨炼有助于zeng加肌肉组织和骨骼张力，让您看起来更自信。磨炼不仅仅是保持shen体康健。通过增强面颊和下巴的肌肉，磨炼有助于通过保持牙齿的准确形状来建设适当的咬合。

若是您曾经在远程步行中感应下巴有点疼痛或酸痛，那么您磨炼时的姿势很可能存在问题。牙齿也是云云，由于运动时的不良姿势会导致口腔康健状态不佳。优异的口腔康健不仅仅取决于刷牙和使用牙线；优异的姿势还可以防止蛀牙、蛀牙和其他牙齿问题。

3、运动还可以通过控制肥胖使您的牙齿看起来更好。

磨炼可以资助您控制体重。这使您可襶uan苊夥逝侄匝莱菰斐傻奶厥庋沽σ约胺逝执吹母咚降难字。颈部和下巴区域过多的脂肪细胞会对特定神经造成压力，从而导致牙痛和敏感。经常磨炼可以减轻压力和焦虑，从而使您容易养成不良习惯，例如太过着迷于食物或忽视口腔卫生。肥胖是一种与多种疾病相关的疾病，包罗许多牙龈熏染。磨炼可以资助控制体重并降低患牙周病的风险。

4、体育磨炼还可以通过控制心血管疾病来改善牙齿的康健。

定期运动已被证实可以降低心脏病和糖尿病的发病率，这两者都市影响口腔康健。磨炼可以预防动脉壅闭，尤其是心脏动脉壅闭。当动脉壅闭时，血液流动受到限制，包罗流向口腔的血液。此外，通例磨炼已被证实对牙齿康健有益。

5、运动时，你会改善你的整体qing绪，这对改善你的牙齿康健起着主要作用。

运动会触发神经递质的释放，让PNG电子感应快乐和放松。这可以让您在清洁历程中更轻松地坐着不动，加上放松的内啡肽可以资助您挣脱任何牙科焦虑。跑步、骑自行车和游泳等强烈运动也会使您的shen体释放强效抗氧化剂，资助镌汰氧化应激，从而防止口臭和牙龈疾病。

运动可以改善整体康健状态，但它并不直接认真保持康健的笑容。然而，运动的利益以种种方式延伸到口腔康健。话虽云云，PNG电子可以得出结论，运动可以通过提供许多促进改善牙齿卫生的康健和生涯方式益处来间接有益于口腔卫生。为了确保您的口腔尽可能保持康健，运动应gai与优异的口腔卫生习惯相团结在牙医处检查。