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刷牙是天天必做的事qing，但大多数的人却用错误的方式在刷牙！凭证相关数据统计，梅州18岁以上成年人的蛀牙率照旧较量高的，赶忙来更新你的刷牙看法吧。

你是不是也有「牙膏要凉才刷得清洁」、「刷牙就是要满满的泡沫」、「刷鼎力大举一点才刷得清洁」…这些各人对刷牙常有的错误看法，着实刷牙最主要是刷掉「牙菌斑」，牙菌斑清洁不彻底，会形成牙结石阻碍清洁，造成牙龈肿胀、发炎、流血，甚至造引起牙周病。

4个刷牙准确看法

事实怎样刷牙才准确？下列这四点务必做到。

1、准确刷牙时间与ci数

最准确的刷牙时间是在「饭后及睡前」，一天至少两ci。每ci刷牙时间最短为两分钟，首先将牙齿分为四个区域(上、下、左、右)，每个区域至少30秒，然后再增强难刷的部位，将牙齿每个角落确实刷清洁，这样刷牙时间就会凌驾两分钟。不外，别因畏惧蛀牙就太频仍的洗牙和刷牙，这会造成牙龈的肩负。

2、用力刷牙不即是清洁，刷掉牙菌斑才是关jian

牙菌斑就是食物残渣与唾液发生的糊譪i镏剩厥馊菀赘阶旁谘莱萃饷。各人可以试着用舌头舔牙齿，若是感受到黏稠的物质附着在上面，那就是牙菌斑了。由于牙菌斑喜欢凹凸不平的地方，以是记得特殊增强这些区域的清洁，省得牙菌斑群集钙化成为无法刷除的结实牙结石，造成牙龈发炎、流血、肿胀，并引发牙周病等口腔问题。

3、挑支好牙刷，再搭配牙线更周全

牙刷选择，建议刷头巨细约为两颗牙齿宽大。羲⑼诽缶腿菀缀雎院蠓降难莱。刷毛选择软毛，较不容易危险牙齿，也不要太麋集，否则容易忽略牙间误差。而牙刷至少三个月需替换一ci，或是若是牙刷刷毛开岔时，就gai赶忙替换。

除了牙刷，刷牙建议搭配牙线，清洁容易卡食物残渣的牙缝及后排牙齿。

4、每半年定期洗牙

养成好的刷牙看法，搭配定期的口腔检查也很主要，建议养成半年定期「洗牙」的习惯，让牙医透过超音波快速震惊，将刷不掉的顽固牙结石清洁清洁，同时检查口腔康健是否有其他：Υ嬖。定期检查、尽早治疗，可以镌汰拖延引起的疼痛，还可以获得预防性口腔健检，延续牙齿康健。